目の疲れがひどくなり、頭痛・肩こり・めまいなどで
悩まされていませんか？
眼精疲労により、様々な症状が起こりやすいです。
日常生活やお仕事でパソコンやスマホをよく使うことで
目を酷使し、眼精疲労を感じやすくなります。

これは、少し休むくらいでは改善されず
しっかり原因を探し、対処することが大事です。
眼精疲労を放置することにより
視力低下やドライアイ、頭痛、肩こりが悪化し、
さらに症状がつらくなる可能性があります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
○主な原因
・ストレス：自律神経が乱れる
・長時間のデスクワーク、スマホ
・目の病気など．．．

○主な症状
・視界がぼやける
・目がショボショボする
・頭痛、吐き気
・肩こり、めまい　など
（ひどくなると）不眠症を招く事があります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

眼精疲労は目の疲れだけでなく
全身に症状が出るため、目の治療だけでなく
全身の治療が必要になるため、
根気強く対処することが大事になります。

ドライヘッドスパや鍼灸、整体、矯正など
様々な治療があります。
目に関係のあるツボに刺激し筋肉の硬さをほぐしたり
姿勢を正し、身体への負担を改善し症状を緩和させます。

◯ご自宅でできるセルフケア
・目元を温める
・目の周りの筋肉をほぐす
・遠くを見つめる
・首の後ろをほぐす
・こまめな休憩をとる
・食生活に気をつける：ビタミンAを取るなど