背骨には、頸椎、胸椎、腰椎があります。
背骨は真っ直ぐではなく、緩やかなS字になっており、
本来なら、頸椎・腰椎は前弯、胸椎は後弯しています。
反り腰の場合は腰椎の前弯が強くなり骨盤が前に倒れている状態
になっています。
そのせいで、お腹の筋肉が緩みお腹が出たり、
腰が常に剃っているため、筋肉が硬くなり腰痛の原因となります。

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反り腰の原因となるもの。
・筋力低下：姿勢を保つ筋肉が弱くなったり、
硬くなることで、骨盤が前に倒れてしまい反り腰になる。

・体重の増加、妊娠：お腹が以前より前に出てしまうことで
腰が反ってしまいます。

・ヒールの高い靴を履く：ヒールの高い靴をよく履くと
バランスを取るために腰が反ってしまいます。

改善する為には・・・
・筋肉トレーニングをし、しっかりとした体幹の筋肉を
つけて、姿勢を保つ。

・体重の増えてしまった方は運動をし、体重を減らして
あげる事が大事です。
・妊娠時に腰が反ってしまう事がほとんどなので、
産後に体幹の筋肉を鍛えてあげたり、
骨盤をしっかりと締めてあげることが大事です。

・できる限りヒールの高い靴は履かず、運動靴や
ヒールの低い靴を履いてあげる方がいいです。
また、インソールを入れることで改善する方もいます。
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『骨格矯正』をすることで
背骨の位置、骨盤の位置を整え、
しっかりと筋肉を鍛えることで改善していきます。
癖づいてしまうとすぐに治るかたの方が少ないです。
しっかり骨格を整えながら筋力をつけて
治していきましょう。